09:00早上 — 05:00下午
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
舞蹈健身训练
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
深蹲是塑造臀部曲线的高效动作，搭配饮食效果更佳。
热身可以提高肌肉温度，降低受伤风险，提高运动表现。
冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。
设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。
适量糖分补充有助于恢复能量，但不宜过量摄入。